Відкрийте для себе унікальний підхід до йоги, що поєднує традиційні практики з творчим самовираженням. Спеціально розроблені програми для людей зрілого віку, які прагнуть гармонії тіла, душі та розуму.
Адаптовані асани та послідовності, розроблені спеціально для зрілого віку. Покращення гнучкості та сили без надмірного навантаження.
Інтеграція танцювальних елементів, музичного супроводу та художніх практик для розкриття внутрішнього потенціалу та радості руху.
Тепла атмосфера взаєморозуміння, де кожен учасник відчуває себе частиною дружньої спільноти однодумців на шляху до здоров'я.
Ми створюємо простір, де йога стає мостом між традиційною мудрістю та сучасними потребами людей зрілого віку, надихаючи на активне та творче життя у будь-якому віці.
Допомогти кожній людині зрілого віку відкрити красу та силу свого тіла через практику йоги, поєднуючи фізичний розвиток з творчим самовираженням та духовним зростанням.
Ми віримо, що вік не є перешкодою для початку нових практик та відкриття нових можливостей свого тіла. Навпаки, зрілість дає нам мудрість та терпіння для глибшого розуміння себе.
Кожен наш інструктор має сертифікацію та спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми постійно вдосконалюємо наші методики та підходи, щоб забезпечити найкращий досвід для наших учасників.
Гнучкі тарифні плани, створені з урахуванням різних потреб та можливостей наших учасників
Сертифікований інструктор йоги, 15 років досвіду
"Йога - це не про те, щоб бути молодшим. Це про те, щоб бути мудрішим у своєму тілі та душі."
Наш підхід до йоги ґрунтується на розумінні того, що зрілий вік приносить особливу мудрість та усвідомленість. Ми не намагаємося повернути час назад, а навчаємося цінувати та розвивати те, що маємо зараз.
Кожна практика стає можливістю для глибшого самопізнання, де фізичні вправи поєднуються з розумінням власних потреб та можливостей. Це шлях до гармонії, а не до досконалості.
Розуміння власних меж та можливостей
Прийняття та любов до свого тіла
Накопичуйте бали за кожне відвідування та отримуйте винагороди за свою відданість практиці йоги
За кожне заняття отримуйте 10 балів
Збирайте бали протягом року
Обмінюйте бали на послуги та подарунки
При відвідуванні 2 рази на тиждень:
8 занять × 10 балів = 80 балів на місяць
Безкоштовне заняття кожні 1.25 місяця!
При відвідуванні 3 рази на тиждень:
12 занять × 10 балів = 120 балів на місяць
Безкоштовне заняття щомісяця!
Читайте наші останні публікації про йогу, здоров'я та гармонійне життя після 50
Дізнайтеся, які основні пози йоги найкраще підходять для щоденного виконання людям зрілого віку. Ці м'які, але ефективні асани допоможуть покращити гнучкість, зміцнити м'язи та знайти внутрішню рівновагу.
Читати далі →Останні дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує роботу серцево-судинної системи у людей старшого віку. Розглянемо конкретні механізми впливу та рекомендації експертів.
Читати далі →Надихаюча історія нашої учениці про те, як практика йоги допомогла їй знайти нову енергію, впевненість у собі та радість руху після виходу на пенсію. Особистий досвід та поради від серця.
Читати далі →Прості, але потужні дихальні вправи, які можна виконувати вдома для покращення емоційного стану. Покрокові інструкції та пояснення механізмів впливу на нервову систему.
Читати далі →Відповіді на найпоширеніші питання про нашу йога-студію та практики
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, включаючи повних початківців. Ми використовуємо м'які підходи, адаптовані асани та поступове навантаження. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми після 50 років і допоможе вам безпечно розпочати практику йоги.
Ні, особлива підготовка не потрібна. Йога - це практика для всіх рівнів фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово адаптуємо навантаження під ваші можливості. Головне - це бажання турбуватися про своє здоров'я та відкритість до нових відчуттів.
Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для отримання помітних результатів без перевантаження. З часом ви можете збільшити кількість відвідувань, якщо відчуваєте потребу в більш інтенсивній практиці. Головне - регулярність, а не кількість.
Для першого заняття достатньо комфортного одягу, що не обмежує рухи, та пляшки води. Килимки для йоги, болстери та інші допоміжні матеріали ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо прийти на 10-15 хвилин раніше для знайомства з простором та інструктором.
Стандартне групове заняття триває 75 хвилин. Це включає розминку, основну частину з асанами, дихальні вправи та релаксацію. Для початківців ми можемо скоротити тривалість до 60 хвилин. Індивідуальні заняття можуть тривати від 60 до 90 хвилин залежно від ваших потреб.
Готові розпочати свій шлях до гармонії? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Дізнайтеся, що говорять люди, які вже приєдналися до нашої спільноти
58 років
"Після року занять у Harmony Yoga Studio відчуваю себе на 10 років молодшою! Покращилася гнучкість, зникли ранкові скутості, а головне - знайшла внутрішній спокій."
63 роки
"Ніколи не думав, що йога може бути такою цікавою! Тут не тільки фізичні вправи, а й творчі елементи. Отримую справжнє задоволення від кожного заняття."
55 років
"Знайшла тут не тільки здоров'я, а й справжніх друзів. Атмосфера надзвичайно тепла та підтримуюча. Дякую всій команді за професіоналізм і турботу!"